焦虑和安全感缺失经常是相互关联的，当我们感到不安全或者缺乏安全感的时候，我们往往会变得更加焦虑。这种情况下，我们需要采取措施来恢复自己的安全感，以减轻焦虑的症状。
首先，我们需要找到导致焦虑和安全感缺失的根源。这可能需要我们回顾自己的过去或者当前的生活状况，以确定导致我们感到不安全的因素。这些因素可能包括家庭问题、工作压力、人际关系问题或者身体健康问题等等。
一旦我们确定了导致我们感到不安全的因素，我们需要采取措施来减轻这些因素带来的影响。这可能包括向亲友或者专业人士寻求帮助、调整工作或者生活方式、进行身体健康管理以及寻找自我安慰的方法等等。
此外，我们还可以通过改变自己的思维方式来减轻焦虑和恢复安全感。这可能包括学习更加积极的思维方式、培养自己的信心和自尊心、寻找积极的生活体验以及寻找自我成长的机会等等。
最后，我们需要保持积极的态度和行动，以帮助我们克服焦虑和恢复安全感。这可能需要我们保持良好的生活习惯、寻找支持和帮助、参加社交活动以及寻找新的兴趣爱好等等。
总之，焦虑和安全感缺失是常见的问题，但是我们可以通过采取积极的措施来减轻这些问题带来的影响。通过寻求帮助、改变自己的思维方式、保持积极的态度和行动，我们可以逐渐恢复自己的安全感和克服焦虑的症状。