分离焦虑是一种常见的儿童心理问题，通常表现为孩子在与父母或亲近的人分离时出现强烈的恐惧和焦虑，甚至会出现身体不适症状。如果孩子在8岁时突然出现分离焦虑，家长需要及时采取措施来帮助孩子缓解焦虑情绪，以避免影响孩子的生活和学习。
1. 理解孩子的情绪
首先，家长需要理解孩子的情绪，了解分离焦虑的症状和表现。孩子可能会出现哭闹、抱怨、拒绝离开家人，甚至会出现身体不适症状如头痛、恶心等。家长需要认真听取孩子的感受和想法，不要轻视孩子的情绪，给予孩子充分的关注和支持。
2. 建立安全感
孩子的分离焦虑通常是因为缺乏安全感，家长需要通过多种方式来帮助孩子建立安全感。例如，家长可以与孩子保持良好的沟通，告诉孩子自己的行踪和计划，让孩子知道自己不会离开他们；另外，家长可以陪伴孩子参加各种活动，帮助孩子适应新环境，增强孩子的自信心和独立性。
3. 逐渐分离
家长需要逐渐让孩子适应分离的过程，不能一下子就离开孩子。家长可以先离开孩子几分钟，然后逐渐延长时间，让孩子逐渐适应分离的感觉。同时，家长也要保持联系，让孩子知道自己随时可以联系到父母或亲近的人。
4. 寻求专业帮助
如果孩子的分离焦虑严重影响到了孩子的生活和学习，家长需要寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过专业的治疗方法，帮助孩子缓解焦虑情绪，改善心理状态。同时，家长也要积极配合治疗，与心理医生合作，帮助孩子尽快恢复正常。
总之，孩子的分离焦虑是一种常见的心理问题，家长需要认真对待，采取有效的措施来帮助孩子缓解焦虑情绪，建立安全感。通过合理的分离方式和专业的治疗方法，孩子可以逐渐恢复正常，享受健康的成长。