心理辅导课：持续很久感到乏力,日常各方面受到很大影响

很抱愧打扰到您的作业!请问怎样改进继续感到乏力的状况?我是中学生,大约从19年12月到一周前都感到非常乏力和自卑,最严峻的时分有一两次考虑轻生。做事情没办法集中精力。上周末参加了一个团体活动感觉没有那么自卑了,可是仍是继续的感到乏力和劳累,怎样歇息都不行相同。做作业总是会写到12点今后好久都写不完(作业比较少的,正常应该最多10点做完)。请问有什么办法改进这种状况吗?