我的心理健康：自控能力差,容易自暴自弃

教师您好,我是一个在校大学生。自从上大学后,总是玩手机游戏,简直离不开手机,对学习形成很大影响。尽管心里知道要学习,但仍是控制不了自己。如此一来,我变得越来越厌学,越来越觉得自己常识跟不上,对不住爸爸妈妈供我读书,也对不住自己,所以变得自卑,开端妄自菲薄,暴饮暴食,还发生自杀倾向。我真的很想改变现状,但仍是打败不了自己,求教师能协助我,给我一点定见,谢谢!