老年人心理特点：调节当前心理的方法

遇事简单严重颤栗(会手抖脚抖),全身血液都凉了的感觉,简单焦虑,对一件欠好的事会耿耿于怀,不简单放下,关于亲人产生的事也会耿耿于怀,经常责怪自己性质过分脆弱,窝囊,经常会伤心想哭(超级厌烦这姿态),看不到自己做的好的当地,觉得自己调整得过来,但事实是只需一有工作产生就感觉焦虑感比之前更甚,会觉得有点气,有点烦,我该怎么办?