西大望路心理咨询：一个受人控制的傀儡

我从小到大都被一个老一辈的严格要求使自己过得很苦楚(我不方便说这个老一辈是谁)。他在我的空闲之余不让我上网,不让我看电视,也不让我听歌,由于他以为这些是不要强。乃至连我歌唱他都说我太自私只感受着自己不考虑他人心境。他只需求我干活,但我稍有一点失误或动作慢点他就要揍我;我给他提意见他更是如此。现在我已30了他仍这样要求我,我现已被操控得不敢做自己了,怎样让我日子和思维到达正常人水平呢?