心理压力图：怎样走出阴影

我跟老公恩爱十年,前段时间发现他有出轨行为,阻止后他也敏捷回归家庭(他跟那个人开展不是很深)。可是我眼里容不得沙子,老公对我还像曾经相同,乃至有过之而无不及,我便是走不出来,惧怕一个人独处?一个人的时分一切负面心情都出来了,我该怎么办?