心理压力大怎么缓解：总是觉得心里有点压抑

你好医师,我总是觉得心里比较压抑,堵得慌感觉有点,在生疏的环境比较内向,显得比较沉稳那种,泰山崩于顶也面不改色,当然他人跟我说话,我都会笑着答复,然后又持续保持着一张正襟危坐的脸,当然我也会选择性的去自动跟人攀谈以示友爱,跟了解的朋友便是大大咧咧那种,我总觉得我心思不健康横竖