心理训练：感觉整个人浑浑噩噩,每天都过得很空洞

这四年以来,我简直大多数时刻都觉得脑子里一片空白,他人讲的话我一句都听不进去,沉浸在空无的国际里,很爱发愣,便是什么都不想,呆在那儿两三个小时,我也不知道为什么,并且懒懒散散,做什么都很慢,无能为力,如同身体被掏空了相同,我想让自己会集注意力,但我做不到,总是会发愣神游,我想问问这到底是为什么?怎样改进?怎样才能让自己会集注意力?