心理学问题：愧疚感很大

在工作上做了一件错事,老板很信赖我,伤了他的心。自己在率直的时分没有彻底率直,但终究获得了体谅,可是心里仍是很难过。吃不下睡欠好的。体重直降。我该怎么办,他们宽恕我了,可是我没有办法宽恕我自己。并且怕搭档的风言风语。今后办公室的人际关系很欠好。