心理操纵术：我不想每天晚上都哭下去了,请问怎么解决

之前由于被全校骂指指点点和家庭原因一向有阴影,现在一向很自卑,觉得自己没有用,拿成果去掩盖,每次成果差了就会溃散到极点,我活下去的期望彻底建立在每一次大考,例如中考上不了六百多少就没有价值活在世上了,这次高考也定好了逝世标准线,现在每天晚上都会哭良久,平常一受小影响眼泪就绷不住了,不知道该怎么办,这样很影响我日子