心理学沙盘：我感觉家人总是故意讽刺我

导师您好,我关于声乐和戏剧比较酷爱,母亲操控欲激烈,总觉得这是老年人听的,成心唱反调,有一次把一段念白翻译成“裤下进风,故土坟头草”等恶俗内容古里古怪的喊(还有许多工作),父亲支撑我就常常背面说坏话,由于这件事使家庭气氛很严重,母亲现在根本有意无意都会找我和父亲的茬,请问有没有方法缓解一下这样的家庭气氛?