爱情心理测试：感觉自己抑郁了,怎么办

常常郁郁寡欢,特别灵敏,感到很孤单,也很狷介。看了一些关于心思的书,觉得自己是郁闷了。许多时分烦恼自己调理欠好,对自己要求很高,可是做起来却欺骗完事。特别厌烦现在的状况。能帮我脱离窘境吗?