厦门心理咨询室：我很敏感这样的我该怎么改变

我刚上大学现在对这儿很不习惯我人很灵敏他人或许不经意的一句话我或许会顾忌好久他人老叫我我就觉得她老针对我我惧怕和男生触摸不想和他们说话我胆子有时分很小有时分很大关于有些工作来说我胆子很小比方让我去面临很多人讲演什么东西但有些工作我又不怎样胆怯比方跟我走的人很害臊讲不出来什么话时我会帮他讲出来我在咱们睡房不怎样爱说话由于我前次说话太活泼了他人就老找我帮助我一但不说话他人就不会找我所以我就很少说话然后我有时分融不进去他人的点他们嘻嘻哈哈的时分我底子不知道他们在笑什么我就一脸很无法的坐在那边玩自己的我想改动我这样的主意便是某人老让我做工作然后我由于在下铺老做我床然后我就认为她老针对我欺压我我就不想和她说话更何况她现在是和我一同走路一同吃饭的我很苦恼感觉我现在很压抑