美国心理学：人如果没有朋友正常吗该怎样与人交朋友

每次看到他人有说有笑的总会觉得心里很难过并且想插话也没有时机十分困难有时机了又会被他人说你怎样老插话还有便是被他人说没有本质之后就怎样想跟他共处他都不会理睬你还会在他人面前说他的好其实我心里蛮想与人交朋友的或许便是嘴有点碎还有点独立吧我该怎样办