心理咨询和辅导的基本方法：心理出现问题,找不出根源,以为是婆媳问题,可又不是

我以为是婆媳关系欠好,可现在现已欠好公婆一同,他们便是来也不会太久。可心境仍是欠好,每天都头疼,听到大声说话或许大一些的声响就很烦躁,现在我妈在家我俩一同带两个孩子,老公上两天班歇四天,回来做煮饭玩儿玩儿手机带带娃。可我仍是觉得不对,心理压力很大,不知道现在该怎么做,焦虑,头疼,腰疼,无助。