心理学的方法：有别人伤害了我,我该怎莫办-请老师指导下!

全国的工作分3种:自己的事,他人的事,老天的事!我不理解第2种工作,便是他人的工作:我遭受了轻视,讪笑!自己心里很难过。可是,也激发了我,我也去讪笑他人,轻视他人!这就有点心思歪曲了,是吧!或许我太垂青他人对我的态度了!这样会导致我的人际环境恶化的,我不愿意看到这样的工作!我应该怎样去做?怎样面临他人对我的损伤!怎样消化这些负面的心情,不至于恶性循环!请教师帮帮我!