重庆心理咨询医生：心情压抑的受不了

忽然发现自己太久没有发至心里的轻松、高兴过。时刻久的记不住了,不知道是因为作业的原因仍是自己的原因,完全提不出一点热心来。心里很累,却说不出来。我连自己都没方法管好,我却去办理他人,事儿太多,又基本是新人,作业效率提不来,我现已淹了完全的淹了~我真的笑不出来,我不想这样,但是我自己没方法调理自己。我该怎么办?