重庆市心理咨询：每次一躺下,就睡不着

我会想我最近这次考的驾照,自己忘掉打转向了,也不知道其时在想什么,一想到要再考就很难过,然后还会想到一些小事,我现在睡觉欠好,之前高二暑假有过这样的情况,或许那时候要高三太紧张了,别的有肩颈问题,不舒服,都要到快天亮才干睡着,现在面对的或许是考驾照的压力,穿戴,身段,升学,作业等等请问教师,怎样缓解,有什么书能够看吗,心理学方面的