阳光心理咨询中心：怎么管理自己的情绪

常常简单心情不稳定,一点点工作就会感到严重,焦虑,哀痛,气愤,开端怨天尤人,然后对很多人就会歇斯底里,感到自己快要疯掉。一个人的时分总会设想到一些逝世的场景,想着测验一下自残的痛感,很烦很烦很烦,拿起的刀片放在自己的手上,却又放下了,由于自己仍是会痛的,不知道怎样控制自己