心理咨询的性质和特点是什么：脾气暴躁,容易生气

教师,你好!我觉得我脾气很浮躁,平常跟他人说话,一说到不合的当地我就会气愤,大声吵。吵完之后又会觉得好懊悔,为什么我会操控不住自己的脾气,觉得对不住他人,然后就自己心里烦燥着!我要怎样才能操控好自己的心情?