心理罪美剧：有轻到中度症状且自察觉有轻微抑郁

平常状况欠安,周期性的自我否定和决心溃散每一次大约半响之后会在日子活动中自愈,有日常性头晕打不起精神的症状,感觉思想比早年愚钝了,有贫血病史易低血压,高一学生,成果尚可,想知道一定要承受医治吗?假如没有药物或医师介入的话自己应该怎么做才干调整?自认为有才能进行调整,请给予一些主张,谢谢。