克服心理紧张：没有前进的动力和方向,迷失了。怎样找回自己

一月中旬在工作中遇到搭档的言语影响而不能接受,离任,心里接受很大影响;春节的前后去超市上班,身心相同遭受很大的冲击,不到两周辞去职务了。现在在家,前几天去一家公司面试,环境喧闹无法忍耐,现在在家,十分苍茫,