如何拒绝别人的表白：心理太敏感伤害了自己也伤害了别人怎么办-

朋友受伤了我想帮他引导心境总是发消息和他谈天可是后来他经常说着说着溜不理我了我一度认为是他不想理睬我了然后就让他别再理我了他立刻就回了我说他真的不方便看手机不是不想回我说我怎样老这样之前他说的话我是不是底子没有听进去我的话很伤人可是我是真的很忧虑他很想帮他反而损伤了他我总忧虑我的言行会对他发生什么影响我好自责他原本受伤心境就欠好我还又损伤他我要怎样改掉这个坏毛病啊