心理表征：怎么改变自己的性格和思维模式

我现在感觉是重度郁闷,记忆力很差,睡觉欠好,胃口还略微能够,家里的工作也是一堆,个人的学业和规划也弄得杂乱无章没有一点规划,最重要的是我觉得自己什么都没有主意,忧虑这个忧虑那个,我真的不知道自己怎么了,关于自己性情问题在高中就带来过困扰,高中每一年都有两三个月这样的症状,仅仅我现在才意识到这可能是我认知上的过错,看心理医生和吃药是不是好贵,我该怎么办