心理咨询去哪里看：这几天经常感到焦虑和烦躁,什么事都不想做,心里又很慌

前几天我去朋友家玩了一个星期玩的很高兴但是回来家今后觉得自己感到抑郁,烦躁,什么事都不想做,不想出去外面,也不想待在家里,很闷很闷,我该怎么办,怎么办才好,太难受了。该怎么办呢有没有好办法呢我什么时候变好呢我究竟该怎么办??