（一）压力的形状 有人说压力就像书包里装满的石头，可你想过没，那些石头其实是自己偷偷塞进去的！凌晨两点对着错题本发呆，你耳边可能一直回响着“我必须考进前三”；课间在操场，数着别人跑圈，心里还嘀咕“他们比我更努力”。这些声音就像藤蔓缠着你的小心脏，把“成长”变得像带刺的荆棘，老难受了！
（二）解压的七种魔法 1. 给焦虑装个暂停键 在课本空白处画只打哈欠的猫，或者把橡皮切成星星形状。思维被公式困住时，动动手，折个纸飞机、捏捏橡皮泥，甚至看看窗外的云，给大脑按个“暂停”键，别让它一直高速运转啦！
2. 和分数玩捉迷藏 把成绩单折成纸船放水里，看着数字晕染成彩虹。分数就是成长路上的路标，又不是终点站的站牌。问问自己：“满分100分要是变成100种可能，我在探索第几种呢？” 3. 建造秘密树屋 在书桌角落弄个迷你帐篷，用作业本当砖块，荧光笔画星空。每天放学钻进去10分钟，没了倒计时的闹钟，就和一包跳跳糖聊聊天，美滋滋！
（三）时间的褶皱里藏着光 小林晚自习后绕操场跑三圈，不是为了减肥，是让风把“考不上好大学就完了”的咒语吹跑；小雨在数学卷背面写诗，把二次函数写成流星划过的轨迹。他们发现，压力掰成两半，一半是恐惧，另一半藏着勇气呢！
（四）给父母的情书 跟爸妈说：“今天我想自己决定几点睡觉。”这可不是叛逆，是给生命留点儿空白。要是他们担心，就画个笑脸日历，完成小目标就贴颗星星，不是为了奖励，就是让他们知道，你眼里的光比分数亮多了！
（五）未来会记得的 若干年后，你可能忘了某次月考排名，但会永远记得操场路灯下背课文的夏夜，记得和同桌分享的巧克力。压力大的时候，咱笨拙又真诚地拥抱世界，这事儿可忘不了！
后记 压力不是要消灭的怪兽，而是提醒咱破茧的蝴蝶。下次喘不过气，拉开校服拉链，让风把那些“必须”吹成“也许”，轻松点！
咋样，同学们，试试这些解压方法，让自己轻松起来吧！