女生自我调节身体情绪的方法有很多种，以下是一些常见的方法：1. 健康饮食：饮食对身体和情绪都有很大的影响，女生需要注意均衡饮食，尽量选择新鲜、健康的食物，少吃垃圾食品和过量的糖分、咖啡因等刺激性食品。
2. 运动：适量的运动可以帮助女生释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
女生可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，每周坚持2-3次运动即可。
3. 睡眠：睡眠是身体和情绪调节的重要因素，女生需要保证每晚7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息习惯。
4. 放松：女生可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、按摩等，缓解身体和情绪的紧张状态。
5. 沟通：女生需要学会和自己信任的人沟通，分享自己的情绪和问题，获得支持和理解。
也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
总之，女生需要关注自己的身体和情绪状况，学会适当的自我调节方法，保持积极的心态和健康的生活方式。