第一重，感官迷宫里的黑暗恐惧。一到晚上，五岁的小宇就把恐龙毯子裹得像个蚕茧一样，床底下的阴影在他眼里就成了张牙舞爪的大怪兽。这可不是他瞎想啊，其实是孩子视网膜发育的结果，他们对黑暗的敏感度是大人的3倍呢！更逗的是，睡前故事里“衣柜里的精灵”都能让他们觉得是真有危险。建议大家啊，用投影仪把星空弄到房间里，让月光就像个会讲故事的小伙伴一样陪着孩子。
第二重，分离焦虑的温柔陷阱。心理学家温尼科特说过：“每个孩子都是宇宙的独裁者。”三岁的小雨，妈妈哼着摇篮曲一走，他就赶紧抓住衣角，这可不是他任性，而是对“客体永存性”认识不足产生的恐慌。就跟玩捉迷藏似的，明明知道妈妈躲在窗帘后面，还得确认十遍。对策就是，睡前弄个“告别仪式”，比如亲三次枕头再走，用这仪式感来对抗分离焦虑。
第三重，权力博弈的隐秘战场。“我要喝果汁！”“再讲个故事！”孩子这些睡前要求，其实是在试探自己能有多少自主权。五岁的小哲非要穿恐龙睡衣，其实就是在划分“我”和“你”的界限呢。要是爸妈说“必须马上睡”，那就是在重复“权威”和“反抗”的老戏码啦。破局点就是给孩子有限的选择，像“选小熊台灯还是星星夜灯”，让他们在一定范围内有点掌控感。
第四重，情感账户的隐形透支。有个经常加班的爸爸发现，他出差三个月回来，孩子就开始不愿意自己睡了。这就应了“情感账户”理论，平时和孩子互动少，睡前就成了补救的好时候。建议大家弄个“睡前充电时间”，哪怕就15分钟，用专注的眼神和身体接触给孩子充充电。
第五重，成长跃迁的必经阵痛。七岁的小美刚学会骑自行车，突然就不愿意自己睡了。这看似矛盾，其实是大脑前额叶发育的结果，认知能力提高了，对未知的害怕也跟着升级了。就像学走路的孩子突然害怕走路一样，这就是成长的痛啊。应对办法是用“勇气阶梯”法，先让孩子自己睡五分钟，慢慢建立安全感。
夜灯一关，这里面藏着孩子和世界交流的密码呢。咱们用理解代替焦虑，用陪伴赶走恐惧，那些孩子翻来覆去睡不着的夜晚，以后都会变成他们成长路上最温暖的星光。记住啦，每个不想自己睡的孩子，都在用自己的方式跟世界说：“我正在学着当自己的小太阳呢！”