打骂了孩子又极度自责怎么办
当我们在愤怒或失控的情绪下对孩子动手或动口时，随之而来的往往是极度的自责和内疚。这种情绪的冲击让我们陷入深深的自责之中，不知道如何面对自己的行为。
接受自己的情绪
我们需要接受自己的情绪。愤怒和自责都是正常的情绪反应，但我们需要学会如何处理这些情绪，而不是被它们控制。
寻求帮助和支持
在这种困境中，寻求帮助和支持是至关重要的。和家人、朋友或专业人士交流，倾诉内心的痛苦，寻求建议和支持。
反思自己的行为
反思自己的行为是成长和改变的第一步。审视自己的行为，找出导致这种情况发生的原因，思考如何避免类似情况再次发生。
学会道歉和弥补
向孩子诚恳地道歉是重要的。让孩子知道我们的行为是错误的，并且愿意为自己的行为承担责任。我们也可以通过行动来弥补过错，让孩子感受到我们的真诚和改变。
培养更健康的家庭氛围
建立一个充满爱和尊重的家庭氛围是预防类似情况再次发生的关键。通过沟通、倾听和理解，让家庭成员之间的关系更加和谐。
寻求专业帮助
如果自责和内疚的情绪持续影响到生活，不妨寻求专业心理师或心理咨询师的帮助。专业的辅导和治疗可以帮助我们更好地处理情绪和挣脱自责的困扰。