在孩子的成长过程中，面对上学的恐惧是一个常见的问题，尤其是11岁的孩子，正处于心理和生理变化的关键时期，可能会因为各种原因对上学产生抵触情绪。家长在这个时候的引导和开导显得尤为重要，能够帮助孩子克服这种恐惧，重新建立对学校的信心。
了解孩子的感受是第一步，家长可以通过倾听来了解孩子的内心世界，问问他们为什么不想上学，是因为学习压力、同学关系还是其他原因，孩子的回答可能会让家长感到意外，甚至是心疼。通过这样的交流，家长能够更好地理解孩子的困扰，给予他们情感上的支持。
在了解孩子的感受后，家长可以尝试与孩子一起制定一个合理的学习计划，帮助他们合理安排时间，避免因为学习压力而产生的恐惧感。可以将学习任务分解成小块，让孩子逐步完成，增强他们的成就感，培养他们的自信心。家长可以和孩子一起制定目标，鼓励他们在完成目标后给予自己一些小奖励，增加学习的乐趣。
与孩子的同学建立良好的关系也是克服上学恐惧的重要因素，家长可以鼓励孩子邀请同学到家里玩，或者一起参加课外活动，增进彼此的了解和友谊。通过这样的方式，孩子在学校中会感到更加轻松，减少孤独感，增强归属感。
在学校中，老师的支持也非常重要，家长可以主动与老师沟通，了解孩子在学校的表现，寻求老师的帮助。老师可以在课堂上给予孩子更多的关注和鼓励，帮助他们克服恐惧，融入集体。家长也可以鼓励孩子主动与老师交流，表达自己的困惑和需求，培养他们的沟通能力。
此外，家长可以通过一些积极的心理暗示来帮助孩子，告诉他们上学是一个学习新知识、结交新朋友的机会，鼓励他们以积极的心态面对学校生活。可以和孩子一起分享一些成功的故事，让他们看到克服困难后的美好结果，激励他们勇敢面对挑战。
在日常生活中，家长也可以通过一些游戏和活动来减轻孩子的压力，比如一起做一些有趣的手工、参加户外活动，帮助孩子放松心情，缓解焦虑。通过这样的方式，孩子能够在轻松愉快的氛围中，逐渐适应上学的生活。
培养孩子的兴趣爱好也是一个有效的方式，家长可以鼓励孩子参加一些课外活动，找到自己喜欢的事情，增强自信心。无论是音乐、体育还是绘画，兴趣能够让孩子在学习之外找到乐趣，减轻对学校的恐惧感。
在这个过程中，家长的耐心和理解是至关重要的，孩子需要时间来适应，家长要给予他们足够的空间和支持，帮助他们逐步克服恐惧，重新找到上学的乐趣。通过积极的引导和关心，孩子能够在温暖的家庭氛围中，逐渐走出阴霾，迎接新的学习生活。