青少年时期是人生中极为重要的阶段，这一时期不仅是身体发育的关键阶段，更是心理和情感发展的重要时期。在这样的阶段，许多青少年常常面临着作业压力，出现拖拉和抵触的心理。这种现象在当今社会并不鲜见，可能是因为课业负担重、兴趣丧失、目标模糊等多种原因。如何帮助他们克服这种拖延症和作业抵触心理，值得每位家长和教育者深思。
面对作业时，许多青少年会感到无比的压力，那个纸堆似乎压得他们喘不过气来。他们可能会想，为什么要做这些作业，自己的人生究竟有什么意义？这种情感上的困扰让他们在面对作业时产生逃避心理，于是便选择了拖延。此时，家长和老师的重要性不言而喻。给予他们理解与支持，而不是一味的责怪与批评，能让青少年感受到关怀与温暖。与他们进行深入的沟通，将他们的烦恼和内心的恐惧说出来，这比强迫他们完成作业要有效得多。
激发兴趣是克服作业抵触心理的重要手段。许多青少年对某些学科缺乏兴趣，就会自然产生厌倦情绪。教育者和家长可以采取更为灵活的方式，尝试将作业与生活结合起来。例如，在数学学习中，结合实际生活中的购物、做饭等情境，使他们明白所学知识在日常生活中的实际应用。鼓励青少年参与一些兴趣班或课外活动，融入学习的乐趣，帮助他们找到学习的动力。
设定目标也是促进青少年克服拖延的有效方法。许多时候，青少年由于缺乏对未来的规划，面对庞大的作业量感到无从下手。此时，引导他们一起设定短期和长期的学习目标可以极大地提高他们的积极性。可以与他们探讨未来想要的职业，进而制定学习计划，让他们明白每一份努力都是朝着实现目标迈出的一小步。当青少年看到自己在小目标上的成果时，成就感会鼓励他们继续努力。
环境的影响不可忽视。良好的学习环境可以提高青少年的专注力。有时候，环境的杂乱无章会让他们产生无形的压力。父母可以帮助孩子创造一个安静、整洁的学习空间，为他们准备必需的学习用品，减少干扰。这样的环境不仅让他们专注于学习，更能让他们感受到学习是被重视的事情。营造轻松愉快的氛围，适当地放松自己，减轻压力，有助于更好地投入到学习中。
培养自律性也是克服拖延症的有效方法。很多青少年在面对学习时缺乏自律，容易被手机、电视等各种娱乐活动所吸引。因此，设立健康的时间管理机制至关重要。家长和老师可以帮助他们制定合理的学习计划，将时间进行细分，设置适当的学习与休息时间，这样可以有效地提高学习效率。培养自我管理能力，及时总结与调整自己的学习状态，逐渐使其形成良好的学习习惯。
除了内在的自我管理和环境外，适当的奖励机制也可以促进青少年克服拖延。是的，偶尔的小奖励能够极大提升学习的积极性。比如，完成一份作业后，允许自己玩一会儿游戏或者看一集喜欢的电视剧，这样的激励能够让他们在奋斗时保持动力。并且，奖励并不一定要物质化，父母可以用赞美的言辞来鼓舞孩子，给予他们精神上的支持和鼓励。
当青少年学会了如何面对作业、如何管理时间、如何设定目标时，他们的拖延症和作业抵触心理自然会得到缓解。改变并不会一蹴而就，过程中难免会遇到挫折。但只要我们不放弃信心，一直陪伴在他们身边，给予理解与支持，鼓励他们不断尝试，最后的成功一定会让每个家长和教育者感到由衷的欣慰。在这个过程中，青少年不仅会学习到知识，更会在面对生活中的挑战时，学会如何自我调整，朝着更好的方向迈进。