青少年心理消极是一个普遍存在的问题，对于这种情况，我们需要采取积极的措施来帮助他们应对。青少年应该学会倾诉，找到可以信任的人，如家人、老师或朋友，与他们分享自己的感受和困扰。这样可以减轻内心的压力，获得支持和理解。
青少年可以通过运动来释放负面情绪。运动可以促进身体内啡肽的分泌，提升心情，减轻焦虑和抑郁。无论是户外跑步、打篮球还是瑜伽，都是很好的选择。
青少年还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听音乐。这些方法有助于平复情绪，让他们更好地面对挑战和压力。
建议青少年培养良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和保持社交活动。一个健康的生活方式可以帮助他们保持身心健康，更好地抵抗消极情绪的影响。
通过以上方法，青少年可以更好地应对消极情绪，保持积极乐观的心态，迎接生活中的挑战。希望这些建议对青少年的心理健康有所帮助。