分离焦虑是婴儿和幼儿时期常见的一种情绪问题，尤其是在十个月左右的宝宝，会经历一些分离焦虑症状。这些症状包括哭闹、拒绝离开父母、对陌生人的不安和失眠等。分离焦虑会带来很多不便，但家长可以通过一些方法来缓解宝宝的分离焦虑。
1. 温柔的告别：告别时要温柔，避免急躁地离开宝宝。家长可以给宝宝一个拥抱和亲吻，告诉宝宝你很快就会回来。说话的语气应该是温柔的，以免宝宝感受到不安。
2. 逐渐离开：让宝宝习惯家长离开的方式可以缓解分离焦虑。家长可以逐渐延长离开的时间，从几分钟到半个小时，然后再到一个小时，逐渐增加离开的时间，让宝宝慢慢适应。
3. 建立日常规律：建立稳定的日常规律可以让宝宝感到安全和稳定。家长可以尽可能地在同一时间进行宝宝的喂养、睡眠和游戏等活动，让宝宝感到有规律和安全。
4. 创造安全感的环境：家长可以通过创造一个安全、温馨和舒适的环境来缓解宝宝的分离焦虑。家长可以在宝宝的房间里放些宝宝喜欢的玩具和娃娃，让宝宝感到安全和快乐。
5. 建立信任关系：建立信任关系可以让宝宝感到安全和舒适。家长可以建立一个稳定、亲密和信任的关系，让宝宝知道你是值得信赖的人。
6. 父母的离开和回来需要一致：当父母离开和回来时，应该保持一致。父母之间的差异会让宝宝感到不安和混乱。
7. 鼓励宝宝独立：家长可以鼓励宝宝独立，让宝宝有自主选择的机会，从而让宝宝感到自信和独立。
8. 建立社交关系：让宝宝建立良好的社交关系可以缓解分离焦虑。家长可以带宝宝参加一些儿童活动或者和其他宝宝一起玩耍，让宝宝感到被接受和欢迎。
9. 避免过度依赖：家长应该避免过度依赖宝宝，让宝宝有适当的自由和独立性。
10. 寻求帮助：如果分离焦虑症状持续存在或者严重影响宝宝的生活，家长应该及时寻求专业帮助，如心理咨询师或者儿科医生的建议。
总之，缓解宝宝的分离焦虑需要家长的耐心和关注。通过建立稳定的日常规律、创造安全感的环境、建立信任关系、鼓励宝宝独立和建立社交关系，可以帮助宝宝缓解分离焦虑。如果情况严重，家长应该及时寻求专业帮助。