女心理咨询：长期失业心理怎么调节

我是中年男人,40岁,性格内向。因为种种原因赋闲两年了,压力山大,快抗不住了,不知道该怎样有用调理自己的心思?我觉得自己和人的人际关系处欠好,社会适应能力低。并且因为自卑,身上的感觉欠好,没有气场,这或许也是形成面试不过的原因之一。