小学生心理咨询辅导记录：会在人群中不自在很焦虑

我在读技校,然后有点怕生人,就到了许多生人的当地我会很焦虑,烦躁,觉得许多人在盯着我之类的,包含在外面玩,之前有去学校食堂吃饭然后周围人有点多,我就不断的流汗,心思特别烦躁我不知道怎么办(女,15岁)