昭德心理：要怎么正确去拒绝

相亲时爸爸妈妈会说,女孩瞧不起你别生气否则女孩会不高兴介绍人会不高兴今后没人给你介绍,搭档领导欺压我爸爸妈妈叫我忍由于辞去职务再也找不到这么好的作业。现在我谁也不敢回绝就怕被告状被欺压。但又让我更加被欺压。现在我去回绝,领导就生气了你这不肯做其他事就都别做了。本想去争又怕真被不到辞去职务没后路可退。很苦恼。别的爸爸妈妈一向很溺爱我的可现在却说咱们老了没办法了鼓动我该争就要争。但我现已不会争了。