行为主义心理学：我觉得我性格上又缺陷,不会与人相处

我很少朋友,乃至能够说得上没有朋友。脾气暴躁多变,假如自己觉得他人做的欠好,就逐步不再交游。过后又觉得自己的做法如同有问题,又想从头交好,可是又惧怕从头呈现这种状况,所以我惧怕和他人交游,有什么压力都自己接受。经过sy来开释压力,整个人都变得胆怯,干事又犹疑。