性心理健康：身心疲惫,感觉扛不住了!

作业压力大,孩子才上小学,正处于入学习惯阶段,近1年内感觉任何事情都不顺,亲情友谊都有点问题,尽力测验处理,作用欠安,现逢年底最忙的时分感觉无能为力了,您能给我什么好的主张吗?怎么释压?谢谢!