心理咨询工作室加盟：自动化思维该如何改变-请老师们教教我!

有主意:刀子划着手了,我会下意识的感到痛苦,惧怕,严重了。这是主动产生的工作。我觉得不是我不接受这些主意(不顺从其美),而是思想的惯性吧。还有想性的工作,我心里会有激动,严重,怕我会天性的去做一些违法,违背品德的工作。这要怎么进行大脑的应对那?请教师们教教我!