恋爱心理：控制不了情绪易怒

近期总是以为所有人都不待见我友谊中我想逐渐远离他们我觉得他们烦我可是他们真的走了我又会不高兴,在爱情里我总以为对方不在乎自己了不会为我考虑乃至烦我,我总是生怕他不高兴说话都左思右想我太累了还简单发脾气总是想入非非我不知道现在该怎样操控我不去这样,是我太焦虑了吗?