网络心理咨询师：做自己的含义

您好,我是一名高二学生,我觉得日子很累,我不会处理人际关系,我总是容许他人的要求,我不知道怎样去回绝,我总觉得回绝她们,我会很坏,她们会伤心,我不会发脾气,生气了我就憋在心里,我觉得很冤枉……时刻长了这样,她们就开端用指令试的口气和我说话。我想改动,我不知道什么时候该发脾气,还有便是我总是觉得很孑立,尽管我有许多朋友,但是感觉很孑立,期望您能协助我,谢谢