大连情感心理咨询：过分在意自己呼吸

老是过火重视自己的呼吸节奏频率,会不由得控制自己的呼吸长短,有时分还想憋气,呼吸频率快现在嗓子胸口不舒服鼻腔老是枯燥,只要在专心其他东西的时分会忘掉呼吸,一闲下来就开端了,现在搞得如同都不知道怎样让身体自己去呼吸了,有点影响睡觉