宁德心理咨询：走不出内心深处的阴影

现在只要是我独处的时分,脑子里就会不断回忆起老公越轨的种种场景!总忧虑他们会死灰复燃!尽管我老公说他不可能和她联系了!不然出门被车撞死!那个女的不会死心!从她写的东西和动态看得出来,她还在希望还在等待中……我该怎样走出这样的窘境?求协助!