心理沙盘的价格：心情烦躁,感到难过

最近几天心境动摇有点大,做什么事都没有动力,心境很烦躁,静不下心来,想找人聊聊天又不知道找谁,怕打扰到他们,和爸爸妈妈说自己的事,原本能够平心静气的,但说着说着就心境崩了说不下去,越说越烦躁,如同便是和爸爸妈妈倾诉工作得不到处理,反而愈加烦恼了,现在只要消极心境伴随着我。问:我是不是应该先调理好自己的心境,然后找个适宜的机会去和爸爸妈妈好好聊聊?但条件是我该怎样调理我的心境?