心理教练：不知道怎么办,脑子经常想接下来可能会发生的事情,一直在脑海反复排练反复想换了很多语句可还是非常不确定

期望医师告诉我我该怎么做,这姿态感觉很多事都很困难,我很多主意都还是十分不确定,话句也很踌躇不知道该说什么,想工作要想好久重复的想,要怎么办,怎样才可从这种情况脱节费事能告诉我该怎么做