心理操控术：与人相处的事

我这个人日子比较内向不爱说话所以朋友也不是许多自己也不是很介意可有时朋友发生争执的时分自己有时会说出过火的话导致联系直接变坏过后也很懊悔不管做什么都回不到早年那样我个人平常也特别喜爱调查他人就知道他们现已对我有许多观点了现在脑袋都是这个事很懊悔我要怎么办才好