心理咨询作业：偷用东西被当面揭穿,感觉内心悔意很重

我屡次偷用室友们的澡卡并在某天被当场戳穿,其时挑选缄默沉静但在十分钟后挑选微信解说抱歉并转款补偿(由于太惧怕不敢当面说),可是并未得到宽恕。这件事就一向耿耿于怀,觉得是人生污点,像一块巨石压在心头,导致晚上想入非非失眠。白日也觉得如同他人在背后议论我这个人是个惯偷…就会把自己本来干过的不对的事悉数掏出来,越想越觉得自己活的很腐朽…觉得假如人生可以重来就好,乃至想过逝世。之前就被说过是个想入非非太较真的人,这件事发生后如同扩展了,而且开端影响我的日子…就很惧怕很介意他人怎么说我…而且我也发现自己其实假如没有一种羞耻感捆绑,会做许多不符合品德或许法令的,比方随地大小便、偷东西、猥亵女人之类的…有过这种主意