《变态心理学》：怎么样消除敌视感-

教师我几个月前脑子受到了一次影响,原因是之前半年时刻里在画室没留意处理人际联系,导致我半年时刻被轻度孤立,后来回到校园后同学们却不欢迎咱们这些艺术生,紧接着又和朋友闹了一次别扭,我钻了牛角尖,就受影响了,感觉这段时刻一向和人处于敌对状态,尤其是目光,带有敌视感,和身边人的联系都坏掉了,包含家人。我有点失望了,现在有时候都不敢出门。求教师指导一下。