抑郁症免费心理咨询：上课不敢回答问题,有恐惧感

我上课不敢举手答复问题,一想到要举手上讲台或许在位子上说一大串话的时分心里就砰砰直跳,便是跳动很快,像做了很多运动相同,一次次让我消除举手答复问题的想法,但是这个学期有个重要专业平常分占六成,我假如不活跃举手或许最终难以获得好成绩,怎样办好呢,怎样战胜这种答复问题恐惧感。